Cegah Flu Selama Puasa dengan Konsumsi Susu Kedelai dan Teh Hijau

PQ News
Rate this post


Jakarta – Cuaca yang selalu berubah bisa berakibat pada rentannya sistem imunitas tubuh. Untuk tetap sehat dan terhindar dari flu, racik minuman hangat atau sari buah segar yang bernutrisi untuk menangkal virus dan radikal bebas.

Jangan sampai ibadah puasa Anda terhalang karena serangan penyakit flu. Supaya tetap sehat dan bugar ternyata bisa dimulai dari pilihan minuman sederhana, seperti teh hijau yang kaya antioksidan dan susu kedelai yang kaya kandungan vitamin E. Dilansir dalam 3Fat Chicks(16/07/2013) inilah minuman yang baik untuk jaga imunitas tubuh.

1. Jus Jeruk

Dalam 248 gram jus jeruk segar terdapat 124 mg vitamin C. Kehadiran vitamin bisa membantu produksi sel darah putih, komponen vital untuk meningkatkan antibodi dan menangkal virus yang menyerang tubuh. Buat jus jeruk segar tanpa membuang bulir jeruknya karena bagian tersebut adalah sumber serat dan flavonoid.

2. Teh Hijau

Dalam secangkir teh hijau mengandung tiga antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh yaitu polyphenols, catechins and flavonoids. Selain itu, kandungan klorofil dan seratnya bisa membantu pembuangan racun dalam saluran pencernaan. Hasilnya, sistem imunitas berfungsi lebih baik untuk menangkal bakteria dan virus.

3. Susu Kedelai

Produk kedelai ini kaya kandungan protein hampir seperti susu sapi. Susu kedelai mengandung vitamin E yang melindungi sel membran dari radikal bebas yang menyerang tubuh. Sebuah studi terbaru menyatakan susu kedelai juga bisa menurunkan risiko kanker prostat karena kandungan isoflavon di dalamnya.

4. Jus Kiwi dan Wortel

Kiwi dan wortel kaya akan kandungan vitamin A, C, dan E yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan sistem imunitas. Selain itu kandungan serat dan potasium bisa menurukan risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi hati.

http://food.detik.com

Spread the love
Oh no...This form doesn't exist. Head back to the manage forms page and select a different form.
Oh no...This form doesn't exist. Head back to the manage forms page and select a different form.
Oh no...This form doesn't exist. Head back to the manage forms page and select a different form.
Need Help?